熱中症対策

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こんにちは、日本ビルケアです。

すっかり最近は暑くなってきましたね。
天気が良いのは良いことですが、
いよいよ熱中症の対策が必要になってきます。

当社でも先日、恒例の熱中飴を購入しました!

溶けにくいタブレットになっており、これが毎年好評です。

ところで、熱中症対策としては、やはり「水分と塩分」が基本のようですが、
水分といっても、実は逆効果になってしまうものがあるそうです!
それは、コーヒー・紅茶・日本茶です。

これらには「カフェイン」が含まれていて、利尿作用があります。
結果、水分を外に出そうとするので、水分をとっているつもりが
逆に外に出してしまうことになるのだそうです。

なので、水分をとるなら
スポーツ飲料・麦茶・水がおすすめです。

他にも、取り入れたい習慣としては
*こまめに水分を摂る
(「喉が渇いた」というときは既にかなりの水分を失っている状態だそうです)
*かいた汗はなるべくふくようにするか、水で洗い流す
(そのまま放っておくと、乾いた汗の塩分が皮膚の水分を奪ってしまい、
逆に体温が上がりやすくなってしまいます)
といったことがあるそうです。

最近は様々な工夫を凝らした熱中症グッズもありますが、
今すぐ手軽に取り入れられる方法から
取り入れていきたいですね。

以上、ちょっとした熱中症対策の豆知識をご紹介しました!

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